Offizielle Trainingstermine
Verfasst: 23. Aug 2017, 15:21
Der folgende Trainingsplan ist immer aktuell und wird bei Änderungen angepasst.
Das Training findet immer statt, also auch in den Schulferien und an Feiertagen (falls nicht anders angekündigt im Forum)!
Selbstverständlich ganzjährig, also ohne Winterpause.
Rennrad (auf der Straße)
an nassen Tagen gerne mit Spritzschutz (hinten lang)
Dienstag
Fußgängertunnel SÜD-Seite (Sommerzeit), 17:00 Uhr, Tempo : ruhig ; Strecke : variabel. - Fußgängertunnel NORD-Seite (Winterzeit), 17:00 Uhr, Straße, Tempo : ruhig
Mittwoch
- Cappuchino: Richtet sich nach dem Langsamsten. Es gibt aber ein Mindesttempo von 25km/h,
- Normalo: Richtet sich nach einem vorgegebenen Grundtempo (35km/h),
- Schnell: Richtet sich nach dem Schnellsten - Es ist einmalig, gnadenlos und qualvoll. Die schnelle Gruppe ist keine gemütliche Ausfahrt, sondern vielmehr eine Rennsimulation. Dieses Format hilft ungemein sich selbst einzuschätzen und Taktiken zu üben. Die Gefahr rauszufallen ist der besondere und unbedingt notwendige Reiz. (keine Gnade, außer bei Defekt), traditionelle Athleltico Ballertruppe.
Kommt es zu keiner schnellen Gruppe, gilt für alle mittel
Kommt es zu keiner langsamen Gruppe, kann abgestimmt werden, ob das Grundtempo von mittel reduziert wird
Freitag
Westerrönfeld, Dorfstr. 8, 17:00 Uhr, Straße ; Tempo : vernünftig
Sonntag
Fußgängertunnel NORD-Seite, 10:00 Uhr, Straße ; Tempo : ruhig ; bitte zeitnah ins Athletico-FORUM gucken !
Feiertag
Training wie am Sonntag
Bedeutung:
RUHIG: reines Grundlagen-Training; also ohne Leistungsspitzen
FLOTT: für ambitionierte Rennfahrer/innen; Grundtempo deutlich über 30km/h; mit eingestreuten Leistungs-Spitzen
VERNÜNFTIG: Tempo nicht festgelegt, sondern der Gruppe, die zusammenkommt, angepasst; bei inhomogener Zusammensetzung kann es passieren, dass der Schwächere leidet oder der Stärkere unterfordert ist.
MTB
Samstag
Erwachsene und fortgeschrittene Jugendliche
MTB findet stets samstags statt ; Neulinge : Vor dem ersten Erscheinen bitte Kontakt-Aufnahme mit der Radspartenleiterin unter
wichmann-sandra@web.de
Trainings-Treffpunkte
Startpunkt Fußgängertunnel-NORD :
Startpunkt Fußgängertunnel-SÜD :
Startpunkt Westerrönfeld Dorfstraße 8 :
Das Training findet immer statt, also auch in den Schulferien und an Feiertagen (falls nicht anders angekündigt im Forum)!
Selbstverständlich ganzjährig, also ohne Winterpause.
Rennrad (auf der Straße)
an nassen Tagen gerne mit Spritzschutz (hinten lang)
Dienstag
Fußgängertunnel SÜD-Seite (Sommerzeit), 17:00 Uhr, Tempo : ruhig ; Strecke : variabel. - Fußgängertunnel NORD-Seite (Winterzeit), 17:00 Uhr, Straße, Tempo : ruhig
Mittwoch
- Cappuchino: Richtet sich nach dem Langsamsten. Es gibt aber ein Mindesttempo von 25km/h,
- Normalo: Richtet sich nach einem vorgegebenen Grundtempo (35km/h),
- Schnell: Richtet sich nach dem Schnellsten - Es ist einmalig, gnadenlos und qualvoll. Die schnelle Gruppe ist keine gemütliche Ausfahrt, sondern vielmehr eine Rennsimulation. Dieses Format hilft ungemein sich selbst einzuschätzen und Taktiken zu üben. Die Gefahr rauszufallen ist der besondere und unbedingt notwendige Reiz. (keine Gnade, außer bei Defekt), traditionelle Athleltico Ballertruppe.
Kommt es zu keiner schnellen Gruppe, gilt für alle mittel
Kommt es zu keiner langsamen Gruppe, kann abgestimmt werden, ob das Grundtempo von mittel reduziert wird
Freitag
Westerrönfeld, Dorfstr. 8, 17:00 Uhr, Straße ; Tempo : vernünftig
Sonntag
Fußgängertunnel NORD-Seite, 10:00 Uhr, Straße ; Tempo : ruhig ; bitte zeitnah ins Athletico-FORUM gucken !
Feiertag
Training wie am Sonntag
Bedeutung:
RUHIG: reines Grundlagen-Training; also ohne Leistungsspitzen
FLOTT: für ambitionierte Rennfahrer/innen; Grundtempo deutlich über 30km/h; mit eingestreuten Leistungs-Spitzen
VERNÜNFTIG: Tempo nicht festgelegt, sondern der Gruppe, die zusammenkommt, angepasst; bei inhomogener Zusammensetzung kann es passieren, dass der Schwächere leidet oder der Stärkere unterfordert ist.
MTB
Samstag
Erwachsene und fortgeschrittene Jugendliche
MTB findet stets samstags statt ; Neulinge : Vor dem ersten Erscheinen bitte Kontakt-Aufnahme mit der Radspartenleiterin unter
wichmann-sandra@web.de
Trainings-Treffpunkte
Startpunkt Fußgängertunnel-NORD :
Startpunkt Fußgängertunnel-SÜD :
Startpunkt Westerrönfeld Dorfstraße 8 :